O TAJNAMA TALENTA

Prema opsežnom istraživanju Daniela Coylea, nogometne snage Brazila nadahnjuju cijeli svijet.
Čime? Vještinom.
Zašto? Zbog velikog postotka onih koji postižu nešto vrlo teško i nadahnjujuće.
Kako? Riječ je o savršeno odigranim pokretima koji im omogućavaju naizgled jednostavno provlačenje kroz protivničko okruženje i zabijanje gola. Ti savršeni pokreti nastali su kao kombinacija talenta, intenzivne vježbe i strategije futsala koju su savladali uz pomoć iskusnog trenera.
Pelé, Zico, Socrates, Romario, Ronaldo, Juninho, Robinho, Ronaldinho, Kaka i drugi… neki s od tih uzora i inspiracija.

Međutim, mnogi misle kako su ovi talentirani nogometaši od malena imali samo par treninga tjedno na plažama Brazila. To nije istina. Ti igrači s očajem znaju trenirati 20-ak sati na tjedan u bijedi favela. Ono što je posebno u njihovoj priči je:

nogometno igralište koje je veličine košarkaškog igrališta prekriveno zakrpama, daskama i blatom
timovi u kojima se nalazi 5 ili 6 igrača
stalan kontakt s protivnicima zbog čega moraju tražiti prostor i izvoditi zamršene serije brzih i kontroliranih dodavanja
lopta koja je manja i teža, a koju je teže kontrolirati jer zahtijeva preciznije pokrete radi postizanja preciznijih rezultata
vizija koju smatraju najvažnijim faktorom
ne-svjesnost da su povećali brzinu učenja.

Zbog svega toga igrači na pravom terenu:

imaju osjećaj da raspolažu s velikim prostorom za djelovanje
postaju inovativni
prevladavaju očaj koncentriranjem na igru i uporabom dobro uvježbanih koraka
pronalaze rješenja
donose mjerljive rezultate

Ovakav specifičan oblik treninga nazivamo intenzivnim treningom i u njemu se krije tajna vrhunskih sportaša. Stoga, želite li biti vrhunski sportaš uz postojeći talent morate poštivati pravila intenzivnog treninga.

PARADOKS INTENZIVNOG TRENINGA

Intenzivni trening je ciljani iskustveni trening koji vas potiče da prihvaćate neuspjehe koji se ponavljaju kako biste postali pametniji.

Neuspjeh koji se ponavlja doživljavaju mnogi, a ne samo sportaši. Međutim u ovom primjeru, ono što razlikuje istinskog sportaša od prosječnog jest njegova intrinzična (unutarnja) motivacija koja ga tjera dalje usprkos neuspjehu i to dok god ne savlada određeni potez neovisno o potrebnom vremenu i broju pokušaja.

Možete li zamisliti tu upornost? Upravo takva upornost očekuje se od vas želite li postići izvrsne rezultate. Na taj način se učite nositi s izazovima koji rade protiv vas. Stječete mentalnu snagu. U tome vam mogu pomoći kvalitetan trener i potpora najbližih. Uz to, morate biti izloženi intenzivnom treningu koji se sastoji od točno određenih koraka koji se ne mogu preskakati, točnije riječ je o neraskidivom procesu koji čine:

Fokus na određenu vježbu Neuspjeh koji se ponavlja Uviđanje potrebe za promjenom načina rada Usporavanje radi raščlanjivanja određenog nogometnog poteza na manje sastavne dijelove tj. pokrete Aha efekt – shvatili ste kako Uporno ponavljanje vježbe dok pokreti ne postanu savršeni i spontani.

Iako možda ne vjerujete, ali intenzivan trening je učinkovitiji i manje naporan, a proizvodi bolje i trajnije rezultate jer je riječ o iskustvenom treningu. On djeluje bolje od bilo kojeg objašnjenja ili bilo kakve teorije. On stvara trenutak u kojem se pobjeđuje neuspjeh koji se pretvara u vještinu.

SAVJET: pazite da cilj vašeg intenzivnog treninga bude na rubu vaših sadašnjih sposobnosti koji su usklađeni s vašim talentom, a napori i borba usmjereni prema tom cilju. Sve što je značajno iznad ili ispod vaših sposobnosti je demotivirajuće.

NAKON POSTIZANJA REZULTATA INTENZIVNIM TRENINGOM JAVLJA SE FENOMEN "Ti bokca!" :)

Fenomen Ti bokca! je mješavina zaprepaštenja, obožavanja i zavisti. Zato što je osoba koju smo smatrali nama jednakima iznenada uspjela, a vi se pitate odakle se sad taj talent stvorio. Ako joj postavite pitanje odakle sad taj talent, talentirana osoba obično ostaje začuđena, zbunjena i bez riječi. Čak osjeća i određenu ravnodušnost jer je došlo do promjene u načinu razmišljanja koja je dovela do promjene odnosa u načinu stjecanja vještine.

ŠTO SE CIJELO VRIJEME DOGAĐALO U MOZGU?

Naš mozak je klupko živčanih vlakana sa sto bilijuna žica koje se nazivaju živčane stanice, a koje su međusobno povezane sinapsama. Prema tome, kada god nešto želimo učiniti (pokret, glas, misao), dolazi do aktivacije visoko specifičnih sklopova u mozgu koji šalju podražaj do mišića koji reagiraju poput božićnih lampica. Ti podražaji se pod utjecajem tri koraka ubrzavaju poput prelaska na optičku mrežu i pamte razvijajući vještine i viših razina do savršenstva putem strategije planiranja tijekom koje se odvija mijelinizacija.

Strategija planiranja sastoji se od:

1. GRUPIRANJA – na elemente koji se raščlanjuju

Grupiranje je vještina koja se očituje u sposobnosti identificiranja važnih elementa upijanjem i raščlanjivanjem. Na taj način pobuđujemo sklop za vještinu. Sustavnim razvijanjem sklopova za vještine s vremenom oni postaju automatizirani i pohranjeni u našem umu. Prema tome, pokret, misli i vještine se javljaju prirodno i u savršenoj izvedbi. Riječ je o biološki neophodnom procesu, a jednom nastala vještina ostaje. No do grupiranja neće doći, ako ulazni podražaj nije dovoljno velik kako bi aktivirao sklop za vještinu. To jest ako nema intrinzične motivacije. Stoga je proporcionalan odnos između vježbe, mijelina i inteligencije.

2. PONAVLJANJA – koja su neprocjenjiva i nezamjenjiva

Mijelin je izolator koji obavija ta živčana vlakna te pojačava jačinu, brzinu i preciznost podražaja. Što više pobuđujemo određeni sklop, to više mijelina optimizira taj određeni sklop koji rezultira preciznošću. Ponavljanje mora biti precizno jer samo vježba na ispravan način dovodi do razvijanja talenta. Kako bi bili precizniji usporavamo prilikom ciljanje vježbe kako bi grupne elemente ispravno izveli. Tako određena vježba izaziva stvaranje sve bržeg umrežavanja i efikasnije izvođenje određene vježbe. Vježba stvara mijelin, a mijelin stvara savršenstvo.

3. OSJEĆAJA – kada osjećate što trebate napraviti, pogreške koje činite vam smetaju

Promatranjem različitih generacija koje se bave dugotrajnom vježbom, primjećujemo skokove na razini vještina među različitim generacijama. To se događa jer se vježbom razvija osjećaj koji nas upozorava kada smo napravili krivi korak i koji od nas traži samoispravljanje.

Stoga, krenite u akciju. Mozak, um i tijelo će vam biti zahvalni.